CORREGIMIENTO EL CANEY/VEREDA LA CECILIA/YOTOCO/VALLE DEL CAUCA

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BEACHES OF PIANGUITA / BUENAVENTURA / COLOMBIA PLAYAS DE PIANGUITA/BUENAVENTURA.

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In the Colombian Pacific Ocean less than 30 minutes from Buenaventura, the paradisiacal beach of Piangüita is located. Ideal place for rest and recreation, surrounded by an imposing landscape and lush mangrove vegetation.

Piangüita is a small but beautifully beautiful and paradisiacal beach that combines the beauty of the jungle with the beauty of the sea. It is the perfect place to vacation during the whole year. Ideal for walking and sports, Admire the natural beauty of the sea and the beach.

There, artisanal tourism has developed, since there is no modern infrastructure but small houses-typical of the Pacific region-adapted as restaurants and lodgings for visitors. There is always music on the beach; the people are very kind and of course, black. And not to mention the gastronomy of Piangüita, it is exquisite and its drinks, a fever for the spirit. One of the biggest attractions is the sale of lobster prepared at the VERY ECONOMIC beach.

Enjoy your vacation fully and let yourself be enveloped by the pure nature of the Pacific.

There are hotels, cabins, apartments furnished with TV, for ten people or more people with kitchen and all the comforts:

- Private showers

- Children's game

-Ludic games

-Large social areas

- Spacious green areas.

Comfort, privacy, beach, sand, music, delicious seafood and much more.

It really is an easy walk to carry out in the same day: you can go by bus (from Cali) or take your car to the pier. The first boat leaves at 10am and you can return at 4pm and rent tents to spend the day. But if you prefer to stay, you can get multiple cabins at low prices.

Go to Piangüita if you want to rest, and take advantage of its charm with the romance of a good company. Try to walk barefoot that serves as body therapy, and do not forget to wear a frisbee.

Live unforgettable moments in this beautiful beach of Piangüita, breathe pure air and enjoy a fine sand for your body to gain life.

PIANGÜITA OFFERS YOU:

 Vacation with your family

 Carry out business integrations

 Scientific tourism

 Walks for the elderly

 Excursions for schools

 Social tourism

 Energy and private showers

 Bedding

 Television and cable

 Children's play area

 Pleasant and safe social areas

 Transfer by boat: Buenaventura - Piangüita - Buenaventura.

 Enjoy the beach.

 Hikes to La Bocana and Piangüita Grande beaches or visit to Las Iguanas Ecological Park (subject to availability).

En el océano pacifico colombiano a menos de 30 minutos de Buenaventura, está ubicada la paradisiaca playa de Piangüita. Lugar ideal para el descanso y la recreación, rodeado por un imponente paisaje y una exuberante vegetación de manglar.

Piangüita es una playa pequeña pero maravillosamente hermosa y paradisíaca que combina la belleza de la selva con la hermosura del mar. Es el lugar perfecto para vacacionar durante todo el año. Ideal para caminar y hacer deporte, Admire la belleza natural del mar y la playa.

Ahí se ha desarrollado un turismo artesanal, pues no hay infraestructura moderna sino pequeñas casas -típicas de la región Pacífica- adaptadas como restaurantes y hospedajes para los visitantes. Siempre hay música en la playa; la gente es muy amable y por supuesto, negra. Y ni hablar de la gastronomía de Piangüita, es exquisita y sus tragos, una calentura para el espíritu. Uno de los mayores atractivos es la venta de langosta preparada en la playa MUY ECONOMICA .

Disfrute sus vacaciones plenamente y déjese envolver por la naturaleza pura del pacífico.

Hay hoteles, cabañas, Apartamentos amoblados con TV, para diez personas o más personas con cocina y todas las comodidades:

- Duchas privadas

- Juego infantiles

-Juegos lúdicos

-Agradables zonas sociales

- Espaciosas zonas verdes.

Comodidad, privacidad, playa, arena, música, deliciosas comidas de mar y mucho más.

Realmente es un paseo fácil de llevar a cabo en un mismo día: puedes ir en bus (desde Cali) o llevar tu carro hasta el muelle. La primera lancha sale a las 10am y puedes devolverte en la de las 4pm y alquilar carpas para pasar el día. Pero si prefieres quedarte, puedes conseguir cabañas múltiples a bajos precios.

Ve a Piangüita si quieres descansar, y aprovechar su encanto con el romanticismo de una buena compañía. Procura caminar descalzo que sirve de terapia corporal, y no olvides llevar un frisbee.

Vive momentos inolvidables en esta hermosa playa de Piangüita, respira aire puro y disfruta de una arena fina para que tu cuerpo gane vida.

PIANGÜITA TE OFRECE:

 Vacacionar con su familia

 Realizar integraciones empresariales

 Turismo científico

 Paseos para el adulto mayor

 Excursiones para colegios

 Turismo social

 Energía y duchas privadas

 Ropa de Cama

 Televisión y cable

 Zona de juegos infantiles

 Agradables y seguras zonas sociales

 Traslado en lancha: Buenaventura – Piangüita - Buenaventura.

 Disfrute de la Playa.

 Caminatas a las playas La Bocana y Piangüita Grande o visita al Parque Ecológico Las Iguanas (sujeto a disponibilidad).

PLAYAS DEL RIO CALIMA. BALNEARIO NATURAL Y AL GRATIN

PLAYAS DEL RIO CALIMA
ESPECIAL PARA DISFRUTAR EN VACACIONES
DONDE PREPARAR SU SANCOCHO DE OLLA
PUENTES- FINES DE SEMANA- EN CALIMA-DARIEN
REQUISITO: LLEGAR TEMPRANO

FIAMBRE VALLUNO-SIGUENOS FACEBOK ASOPROMAY

FIAMBRE VALLUNO-
PLATO TIPICO DEL VALLE DEL CAUCA
LO CONSIGUES ENTRE GUACARI-GINEBRA-ROZO
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INGREDIENTES:

Arroz
Chorizo
Chicharrón
Costilla de cerdo
Plátanos en troncos
6 HUEVOS ORO
Papa o yuca
Hojas de plátano

PASO A PASO:

1.Lo primero que se debe tener listo son las hojas de plátano se sugiere un corte desde el tallo que permita disponer de la hoja completa. Posterior al corte, la hoja se debe asar no solo para facilitar la manipulación de esta flexibilizando su contextura, sino para evaporar los líquidos que suelta la planta que pueden amargar el alimento.

2.El primer componente del fiambre es el arroz que se ubica en la base de la hoja. Después se agrega la costilla de cerdo previamente freída, el primer ingrediente cárnico del fiambre. También se pueden utilizar muslos de pollo asados.

3.Luego se acomodan los tronquitos de plátano y el chorizo previamente procesado.

4.La joya de la corona para muchos: el afamado chicharrón, es la última pieza en ubicar.

5.Finalmente ubicamos los 6 huevos duros cortados en rodajas y la papa o la yuca cocida.

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1. El aguacate es increíblemente nutritivo

Cuando hablamos de “aguacate” hacemos referencia al fruto del árbol de aguacate, llamado Persea americana.

Esta fruta es apreciada por su alto valor nutritivo; se emplea en todo tipo de platos gracias a su buen sabor y textura. Es el ingrediente principal del guacamole. En la actualidad, el aguacate se ha convertido en un alimento muy popular entre las personas que cuidan su salud. A veces se le conoce como un superalimento… lo que no es sorprendente si tenemos en cuenta sus beneficios para la salud.

Hay muchos tipos de aguacates, la forma (de forma de pera a redondos) y el color (de verde a negro) pueden variar. También pueden pesar entre los 220 gramos y hasta 1,4 kg.

La variedad más popular se llama aguacate Hass. A menudo se le conoce como “pera de cocodrilo”, lo que es muy descriptivo, ya que tiende a tener forma de pera y la piel verde y rugosa… como un cocodrilo. La carne de color amarillo verdoso dentro de la fruta se come, mientras que la piel y el cuesco se descartan.

Los aguacates son muy nutritivos y contienen una amplia variedad de nutrientes, incluyendo 20 vitaminas y minerales. Éstos son algunos de los nutrientes más abundantes en una porción de 100 gramos:

Vitamina K: el 26% de la dosis diaria recomendada.
Ácido Fólico: 20% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina C: 17% de la dosis diaria recomendada.
Potasio: el 14% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B5: 14% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B6: 13% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina E: 10% de la dosis diaria recomendada.
También contiene pequeñas cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo,
vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina).

Tiene 160 calorías, 2 gramos de proteínas y 15 gramos de grasas saludables. Aunque contiene 9 gramos de carbohidratos, 7 de ellos son de fibra por lo que sólo hay 2 carbohidratos “netos”, convirtiéndolo en un alimento bajo en hidratos de carbono.

Los aguacates no tienen ni colesterol ni sodio, y son bajos en grasas saturadas. Algunos nutricionistas consideran que esto no es relevante pero, justo por esa razón, son los predilectos de algunos expertos de la “vieja escuela” que todavía creen que estos elementos son intrínsecamente dañinos.

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2. Tiene más potasio que los plátanos

El potasio es un nutriente que la mayoría de la gente no consume en cantidades suficientes. Este nutriente ayuda a mantener el gradiente eléctrico de las células del cuerpo y cumple varias funciones importantes.

Los aguacates tienen un contenido muy elevado de potasio… una ración de 100 gramos contiene el 14% de la dosis diaria recomendada, frente al 10% del plátano, un alimento típico rico en potasio.

Varios estudios revelan que una ingesta elevada de potasio ayuda a bajar la presión arterial, el principal factor de riesgo cardiovascular, infartos y disfunción renal.

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3. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el corazón

Una vez más, el aguacate es un alimento rico en grasas. De hecho, el 77% de sus calorías provienen de la grasa, lo que lo convierten en uno de los alimentos más grasos de origen vegetal de todos los que existen.

Pero no sólo contienen cualquier grasa… la mayor parte de la grasa en el aguacate es ácido oleico. Este es un ácido graso monoinsaturado que también es el componente principal en el aceite de oliva y se cree que es el responsable de algunos de sus efectos beneficiosos.Colaboración por Natalia Olivares

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